November, but make it stronger
Vier Wochen. Zwölf Workouts. Ein starker November.
Beginne jetzt und nicht mit Druck am 01.01.
Ohne Druck in die Routine kommen
Der gute Vorsatz im Januar wartet jedes Jahr, und jedes Jahr wird er schwerer. Wenn du jetzt startest, musst du im neuen Jahr nichts nachholen, weil du längst dabei bist.
Dein Plan passt sich dir an
Drei Workouts die Woche, als klarer Plan über vier Wochen.
Du trainierst von zu Hause aus und brauchst eine Matte, Kleinhanteln oder gefüllte Wasserflaschen.
Die graue Zeit ist die beste Zeit
Es ist kalt und dunkel und du bist ohnehin viel zuhause. Ideal, um dranzubleiben. In Woche 1 trainierst du nur mit deinem Körpergewicht, danach wirst du Woche für Woche stärker.
Gsundes Training mit Physioblick
Hier geht es nicht um eine Zahl auf der Waage, sondern um einen Rücken, der den Tag trägt, und Knie, die Treppen mögen. Funktion vor Ästhetik, aus fünfzehn Jahren Praxis.
Das bekommst Du
Zwölf Workouts aus meiner Mediathek, als klarer Plan über vier Wochen aufgebaut.
Deinen Plan gibt es zum Ausdrucken für den Kühlschrank und digital zum Anklicken. Ein Tipp aufs Workout und das Video läuft.
Dazu drei Mails die Woche von mir.
Keine Motivationssprüche, sondern das, was dich wirklich dranbleiben lässt.
Bereit für einen starken November?
Häufige Fragen:
Wie lange kann ich die Workouts nutzen?
Bis zum 31. Dezember. Das Programm läuft über vier Wochen im November, aber dein Zugang bleibt bis Jahresende offen. So hast du genug Luft, auch wenn mal eine Woche dazwischenkommt.
Was brauche ich an Equipment?
Eine Matte und zwei Kleinhanteln. Wenn du keine Hanteln hast, tun es am Anfang auch zwei gefüllte Wasserflaschen. Mehr brauchst du nicht, du trainierst von zuhause.
Muss ich an festen Tagen trainieren?
Nein. Mein Vorschlag sind drei Einheiten die Woche, zum Beispiel Montag, Mittwoch und Freitag. Wenn der Mittwoch bei dir Chorprobe ist, trainierst du eben Donnerstag. Der Plan richtet sich nach deiner Woche.
Bin ich fit genug dafür?
Wenn du dich im Alltag normal bewegen kannst, bist du dabei. Du bestimmst dein Tempo und dein Gewicht selbst. Es geht nicht um Höchstleistung, sondern darum, kontinuierlich stärker zu werden.
Wie läuft das nach dem Kauf ab?
Du bekommst sofort deinen Trainingsplan und alle Infos. Ab dem 2. November begleitet dich dreimal die Woche eine Mail durch dein Training. Die Workouts öffnest du direkt per Klick aus deinem Plan.
Kann ich das Programm zurückgeben?
November, but make it stronger ist ein digitales Produkt, das dir sofort nach dem Kauf komplett zur Verfügung steht. Mit dem Kauf stimmst du zu, dass es direkt losgeht, und dein gesetzliches Widerrufsrecht erlischt damit, sobald du Zugriff hast. Das ist bei digitalen Produkten so üblich.
Du bist dir unsicher, ob es zu dir passt? Dann schreib mir vor dem Kauf einfach kurz, ich antworte dir gern, bevor du dich entscheidest.