Dein Werkzeugkasten gegen Rückenschmerzen im Büroalltag.
Evidenzbasiert, alltagstauglich, ohne Angstmache.
 
Ein fundiertes Workbook, das dir verständlich erklärt, warum dein Rücken reagiert und was wirklich hilft.
Sechs geführte Videoeinheiten:
Notfallprogramm im Liegen, 10 Minuten, für den akuten Tag.
Mobility vor der Arbeit, 10 Minuten.
Büro-Mobility im Sitzen, 9 Minuten.
Workout für den unteren Rücken, 25 Minuten.
Mobility in der langen Version, 40 Minuten.
Mobility und Kräftigung kombiniert, 45 Minuten.
Zusätzlich die wichtigsten Büro-Übungen als Fotostrecke zum Nachschlagen.